- Körperübungen/-stellungen für Kräftigung, Beweglichkeit und Verfeinerung der Körperwahrnehmung
- Entspannungsphasen mit Achtsamkeitsübungen, positivem Denken und Visualisierungen
- Atemübungen für die Energieerhöhung, Konzentration des Geistes und Reinigung
- Gelenklockerungsübungen
- und mehr, jeweils abgestimmt auf die Lebenssituation der Teilnehmer/innen eines Kurses